普洱包皮什么样才算过长_【普洱曙光医院】

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编者按:冬季寒冷天气易引发或加重高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病以及导致上呼吸道感染(普通感冒、流感)、肺炎、哮喘(特别儿童哮喘)、慢性阻塞性肺等疾病因此公众应注意加强自身保暖防护尽量避免与冷空气直接接触

低温天气 “御寒宝典”要收好

个人防护方面应注意更换厚衣物比如棉裤以及穿戴防护用品如帽子、口罩、围巾、手套等同时减少户外活动降低室内外巨大温差对身体危害

室内供暖寒潮天气时保护人群健康最佳措施寒潮天气来临时应关闭门窗、使用供暖设备、降低低温暴露但长期保持门窗紧闭缺乏室内外空气交换也有可能引起室内空气污染水平升高因此还应注意合理开窗通风避免缺氧或氧化碳中毒等情况发生

饮食方面应加强营养多吃热食少吃凉食多补充水分

寒潮健康影响和防护也有地域差异

北方冬季有集中供暖室内干燥室内外温差大冷热容易诱发疾病北方寒潮下健康防护应注重室内增湿和通风少出门防寒保暖措施要做好

南方由于没有集中供暖冬季室内冷尤其阴雨天气湿冷也诱发感冒等疾病重要因素南方寒潮下健康防护除少出门做好防寒保暖措施外更应注重采取些安全室内增温保暖措施改善居室内温度

敏感人群 防寒保暖记心间

冬季气温骤降对老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等患者以及长时间户外工作人群影响最大、最明显相比普通人群上述人群容易受寒潮影响敏感人群应注意及时添加衣物保暖尽量减少外出

随着年龄增长老年慢性病患者温度调节系统难以适应外界温度变化因此他们寒潮敏感人群

敏感人群更应注意对寒潮天气健康防护:添加棉衣棉裤保暖同时尤其要注意头部、胸背、脖子和四肢保暖;尽量减少外出;必须外出时应做好保暖措施

此外慢性病患者应注意休息要过度疲劳适度增加体育锻炼增强抵抗力关注天气预报及相关部门发布寒潮消息或警报变化以便及时采取必要防护措施

小贴士:冬季御寒汤水推荐

参芪黑豆煲羊肉

主要功效:补益肺脾肾、温阳养血

推荐理由:冬季御寒汤水

材料:黄芪20g、党参20g、黑豆50g、羊肉300g、生姜3~4片(2~3人份)

烹调方法:

参芪冲洗黑豆提前浸泡羊肉洗净斩件加入生姜沸水中稍煮片刻以去膻味捞起备用与姜片、参芪、黑豆同放入汤煲加水2L武火煮沸后改文火煲约1个小时加入少量食盐喝汤吃汤渣

胡椒牛腩汤

主要功效:散寒暖胃

推荐理由:冬季手脚冰冷饮食香人群

材料:白胡椒粒10粒牛腩500g草果1个砂仁1个生姜片3大片香菜少许盐适量(2-3人量)

烹调方法:

牛腩洗净焯水去血沫捞起后切小块把草果、砂仁稍拍扁然后把白胡椒粒、牛腩、草果、砂仁同放入煮开水汤煲中稍煮15分钟转小火再煮2小时至牛腩软烂再加入适量食盐撒上香菜碎即可(资料来源:国家卫健委微信公众号“健康中国”、广州日报)

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